Aumento da idade, stress, excesso de cafeína entre outros fatores, podem  baixar o nível de estrogênio do corpo.

O estrogênio é responsável por melhorar o teor de colágeno, espessura e hidratação da pele, e sua deficiência está associada ao envelhecimento precoce da pele.

Alguns alimentos são ricos nesse hormônio e podem ser inseridos em uma alimentação mais saudável. As sementes de linho, por exemplo, além de conter estrogênio ainda levam a uma redução do risco de doenças cardíacas. A soja, além do estrogênio, contém muito cálcio o que ajuda a combater a osteoporose e pode ser consumido através de iogurtes, leite ou mesmo pelo grão. Semente de linhaça é rica em ácidos graxos omêga-3.

Estudos indicam que o consumo desses alimentos de forma regular pode deixar os seios mais firmes e até aumentar de 1 a 2 números. Mais atenção: Antes de consumir esses alimentos, consulte um nutricionista.

Melhore a alimentação e fique mais linda!